※第１回の元気ハツラツ教室のお知らせが遅れてしまい申し訳ございません。２回目と続けて報告させていただきます。
第１回目の元気ハツラツ教室では、身体を慣らし、ほぐすという内容でスタートしました。
先生が用意してくださった資料を参考にし全身のストレッチを行いました。
肩こりや腰痛が酷いという参加者の声には「体の循環が何よりも大切」と説明した後、先生が足裏を刺激すると「怪我をした覚えもないのに痛い」とほぼ全員が同じ声をあげておりました。
第２回目の元気ハツラツ教室では前回少しキツめだったということもあり、少し緩く身体をほぐしていきましょうという講師先生の考えで氣を身体に巡らせる呼吸法を行いました。
また、足腰のストレッチを行った時、普段使わない筋肉の為かストレッチ後「足がかなりつらい」という声が上がりました。
「日頃からストレッチを欠かさず行えば、寝たきり生活になることは絶対にない。足腰の弱りが全身の弱り」という先生の言葉に参加者は頷いて話を聞いておりました。
また、事業公判では『手当て氣功』をおこないました。
１人で行う一人氣功を初め、２人でペアを組んで『二人手当て』を行い参加者の皆で身体をほぐしました。
次回元気ハツラツ教室は８月２８日を予定しています。
皆さんの参加をお待ちしております！
