第６回元気ハツラツ教室～さわやか3B体操～

今回の元気ハツラツ教室では身体を温める為にウォーミングアップから始めました。

ゆっくりとした動きだけれど身体を全体を使い、筋肉のどこが伸びているのかを意識しながらストレッチすることによって、より効果を得られるというお話でした。

ウォーミングアップ、ストレッチの後は音楽に合わせてダンス！参加者の皆さんは「体が温まって暑いくらい！」「汗をかくくらい身体を動かすのはとても気持ちいい！」と満足した様子でした。